Network
Literasi News - Siapa sih yang tidak ingin memiliki badan yang sehat? Tentunya banyak di antara kita yang ingin hidup sehat dan melakukan berbagai cara menjaga tubuh agar kita tetap bugar dan sehat. Karena kesehatan adalah salah satu nikmat dari Allah SWT yang harus kita syukuri, salah satunya dengan cara menjaga kesehatan.
Dalam sebuah hadis, Nabi SAW bersabda “Dua nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya, yaitu kesehatan dan waktu luang.” (HR. Bukhari no. 6412).
Rasulullah SAW adalah pribadi yang sangat memperhatikan kesehatan. Bahkan konon Rasulullah SAW hanya 2x merasakan sakit selama hidupnya. Yaitu saat menerima wahyu pertama, ketika itu beliau tengah mengalami demam hebat. Kemudian yang kedua sewaktu beliau hendak wafat.
Baca Juga: Ini Syarat Utama Penerima Bantuan Subsidi Gaji GTK dan Guru PAI non PNS Kemenag
Beliau, Rasulullah SAW adalah sosok yang selalu menjaga kesehatan dan juga menjaga kebersihan sehingga dirinya terhindar dari penyakit.
Aspek inilah, kita sebagai umatnya dapat mencontoh untuk kemudian mencoba dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, apalagi ditengah pandemi Covid-19 yang mengharuskan kita semua untuk menjaga kesehatan.
1. Mulailah memperhatikan pola makan
Memperhatikan pola makan adalah salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan diri kita. Karena kesehatan kita juga bergantung pada makanan-makanan yang kita konsumsi dan masuk pada tubuh kita.
Baca Juga: Menkeu: Tahun 2021 Telah Dicadangkan Rp24,92 triliun untuk ASN daerah dan guru PPPK
Seperti Rasulullah SAW, sangat menjaga pola makan dan memperhatikan makanan yang masuk haruslah makanan yang halal dan tayyib (baik).
“Makanlah di antara rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. Dan Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka sesungguhnya binasalah ia.” (Qs. Thaha: 81).
2. Menjaga kebersihan
Sesuai hadis berikut ini: “Rasulullah Shallallahu’alaihi wasallam senantiasa rapi dan bersih, tiap hari Kamis atau Jumat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
Baca Juga: Netralitas ASN dalam Pilkada 2020, Simak Penjelasan dan Caranya
“Mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman.” (HR. Muslim).
Menjaga kebersihan adalah suatu bagian dari keimanan bagi umat muslim. Selain itu, kebersihan juga salah satu aspek yang menentukan kesehatan. Karena jika kita kurang menjaga kesehatan maka penyakit juga akan mudah datang.
3. Rajin berolahraga.
Olahraga juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tak mudah terkena penyakit. Tubuh yang bugar usai berolahraga akan membuat lebih produktif menjalani hari-hari kita.
Baca Juga: Pilkada 2020, Jangan Lupa Siapkan Berkas Ini Sebelum ke TPS
Salah satu olahraga yang diceritakan dalam Riwayat Aisyah RA: “Rasulullah SAW mendahuluiku, kemudian aku mendahului beliau, begitulah seterusnya. Hingga saat badanku sudah gemuk, kami pernah berlomba dan beliau yang memenangkan perlombaan itu. Kata beliau, “kemenangan kali ini merupakan balasan atas kekalahan yang lalu.”
Hadis ini bercerita mengenai perlombaan lari antara Rasulullah dan istrinya. Lari dapat menjadi pilihan kita untuk berolahraga selain mudah dilakukan juga tidak perlu memerlukan peralatan olahraga lainnya.
4. Berpuasa
Berpuasa dapat membawa efek yang baik bagi tubuh khususnya bagi lambung. Dimana saat kita berpuasa lambung akan beristirahat dari rutinitas mencerna makanan.
Baca Juga: Segera Cair, Bantuan Subsidi Gaji Guru dan Tenaga Kependidikan serta Guru PAI non PNS Kemenag
Apalagi jika kita sering makan terlalu banyak maka akan semakin menambah kerja lambung. Jika berpuasa maka lambung akan beristirahat dan memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya.
Allah SWT berfirman yang artinya, “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.” (Qs. Al Baqarah: 183).***
