Network
6. Tambahkan asupan kedelai dan sedikit taburan gula
Jika anak tak suka makan kacang kedelai, Bunda bisa campurkan olahan susu kedelai di menu makan anak. Biasanya mereka tidak menyadari ketika kita memasukkannya dalam resep. Susu kedelai adalah sumber phytochemical yang sehat. Bunda bisa gunakan susu kedelai yang rendah lemak dalam makanan seperti oatmilk, mashed potato, atau saus.
Untuk menambahkan kan gula, bisa saat anak makan buah atau sayur. Beberapa di antaranya ada yang terasa enak jika ditambahkan taburan gula. Tak perlu berikan banyak gula, yang penting si kecil mau makan buah dan sayur.
7. Menjadi role model
Beberapa penelitian menunjukkan kalau kebiasaan makan anak mengikuti kebiasaan orang tuanya. Jika kita mulai membiasakan diri makan sayur, buah, dan makanan rendah lemak, kemungkinan anak akan mengikuti kebiasaan kita.
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji Rp600.000 Tahap 4 Cair, Ayo Silakan Cek Namamu!
Jujurlah pada diri sendiri tentang jenis makanan yang kita makan. Makanlah saat lapar dan berhenti saat kenyang. Anak-anak bisa belajar untuk melakukan hal yang sama.
8. Hindari negosiasi
Banyak ahli gizi tidak menyarankan cara membuat anak mau makan dengan memaksa, mengancam, atau menjanjikan sesuatu pada anak agar dia mau makan. Ini bisa menyebabkan asosiasi negatif dengan makanan.
9. Libatkan anak
