Network
Literasi News: Penyakit yang paling sering dialami oleh sejumlah di tiap negara adalah Tekanan darah tinggi
Penyakit ini biasanya tidak menimbulkan gejala yang begitu jelas sampai menimbulkan kerusakan signifikan pada jantung.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini pengobatan rumahan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Inilah Jadwal MotoGP 2020 San Marino; Fabio Quartararo tak boleh lengah
1. Kurangi Stres
Stres dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, maka usahakan untuk mengurangi dan menghilangkan stres agar tekanan darah tidak tinggi.
2. Menurunkan Berat Badan yang Berlebihan
Berat badan yang berlebihan sering menimbulkan berbagai masalah kesehatan salah satunya darah tinggi, makan penting bagi Anda untuk menjaga nya tetap seimbang.
3. Olahraga
Berolahraga selama 30 hingga 60 menit sehari mampu menurunkan tekanan darah serta bermanfaat bagi suasana hati, kekuatan dan keseimbangan tubuh Anda.
Baca Juga: Kasus Positif Covid-19 Meningkat, Komisi X Minta Kemendikbud Waspadai Cluster PendidikanBaca Juga: Kasus Positif Covid-19 Meningkat, Komisi X Minta Kemendikbud Waspadai Cluster Pendidikan
4. Menjaga Asupan Natrium atau Garam
Penting untuk menjaga asupan garam yang berlebihan karena tubuh bisa mulai menahan cairan yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara tajam jika terlalu banyak konsumsi garam.
5. Berhenti Merokok
Jika Anda seorang perokok, tekanan darah bisa tetap tinggi selama beberapa waktu saat Anda menghisap sebatang rokok, maka cobalah untuk berhenti merokok.***
