Network
Literasi News- Simak 15 manfaat seledri untuk Kesehatan, banyak Yang belum tahu, apa manfaat seledri, tidak hanya sekedar makan saja.
Setelah mengetahui kandungan dan nutrisi di dalam seledri, mari kita simak manfaat seledri untuk kesehatan tubuh yang dilansir situs Healthline.
Baca Juga: 18 Klub Setuju Dengan Format Baru Liga 1 Musim Depan: Full Kompetisi Plus Final Series
Dilansir situs Healthline, seledri mengandung senyawa apigenin dan luteolin yang memiliki sifat antioksidan. Kandungan senyawa ini membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul tidak stabil atau yang dikenal sebagai radikal bebas.
Simak penjas Selendri dibawah ini:
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Seledri memiliki senyawa fitokimia atau dikenal juga sebagai phthalides dan flavonoid menurut para ahli, senyawa ini dapat memperbesar pembuluh darah (vasodilator) dan bersifat diuretic (memperlancar air seni), sehingga dapat mengurangi beban kerja jantung.
Tak hanya itu, seledri juga merupakan jenis sayuran yang memiliki sumber serat yang baik. Dengan mengkonsumsi asupan serat tinggi, hal ini dapat menjaga tekanan darah detikers lebih stabil.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat seledri berikutnya yakni dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Di dalam seledri terdapat senyawa
3-n-butylphthalide (BuPh) yang sangat tinggi sehingga dapat menghambat perkembangan kolesterol jahat. Selain itu, kandungan 3-n-butylphthalide mampu mengatasi kadar lemak yang ada dalam darah.
Baca Juga: Chord Gitar Rahmatun Lil'Alameen Dinyanyikan Maher Zain, Trending di YouTube
3. Membantu Mengontrol Gula Darah
Selain menurunkan kolesterol, seledri juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Sejumlah studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa mengkonsumsi daun seledri dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah cukup tinggi, bahkan bisa mencapai 20% persen.
4. Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat seledri selanjutnya yakni dapat membantu melancarkan pencernaan. Soalnya, seledri memiliki kandungan air serta serat larut dan tidak larut dalam jumlah banyak.
Kandungan ini dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu menurunkan berat badan, membersihkan usus, dan mencegah terjadinya sembelit.
5. Mencegah Kanker
Salah satu kandungan dalam seledri adalah senyawa antioksidan yang mampu mencegah terjadinya kanker. Menurut para ahli, ekstrak seledri memiliki dua senyawa antikanker potensial, yakni apigenin dan luteolin.
Kandungan di dalam apigenin dipercaya dapat melenyapkan radikal bebas di dalam tubuh dan mampu membunuh sel kanker. Sementara kandungan luteolin dipercaya dapat mencegah potensi efek antikanker.
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Seledri memiliki kandungan vitamin A, B, C, dan zat besi yang dipercaya dapat menjaga kesehatan ginjal. Selain melindungi organ ginjal, kandungan vitamin tersebut juga dapat mencegah penyakit batu ginjal.
7. Sebagai Anti-inflamasi
Seledri memiliki zat anti peradangan yang sangat baik untuk tubuh manusia. Di dalam seledri terdapat sebuah zat yang bernama phytonutrients, fungsinya membantu agar tubuh detikers tidak mengalami peradangan.
Zat ini juga berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu tubuh kita menurunkan stres oksidatif. Stres oksidatif sendiri terjadi ketika molekul dalam tubuh tidak stabil dan akhirnya menimbulkan molekul radikal bebas.
8. Mengatasi Hiperlipidemia
Seledri dipercaya juga dapat mengatasi hiperlipidemia. Sebagai informasi, hiperlipidemia atau kolesterol tinggi merupakan peningkatan molekul lemak dalam darah. Meski tidak menunjukkan gejala, namun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
9. Menguatkan Rambut
Seledri juga bermanfaat untuk menguatkan rambut sehingga tidak mudah rontok. Sebab, daun seledri yang telah dijus mengandung banyak air dan vitamin A. Keduanya bagus untuk menjaga kulit kepala agar terhidrasi, menghilangkan ketombe, dan menyehatkan akar serta helai rambut.
10. Menurunkan Berat Badan
Ingin menurunkan berat badan? Seledri adalah jawabannya! Sebab, seledri bermanfaat untuk meningkatkan sekresi asam empedu atau steroid yang membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, seledri yang kaya akan serat dan rendah kalori juga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
11. Membantu Membersihkan Gigi
Seledri juga dipercaya dapat membantu membersihkan gigi lho detikers. Seperti halnya dental floss atau benang gigi, seledri dapat membelah untaian serat saat dikunyah di dalam mulut.
12. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Manfaat seledri berikutnya yakni dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih hingga masalah ginjal. Jadi, seledri tak hanya merangsang produksi urine, namun juga bermanfaat melawan infeksi bakteri dalam saluran pencernaan dan organ reproduksi.
13. Mencegah Peradangan Kronis
Seledri mengandung antioksidan dan polisakarida yang dikenal juga sebagai anti-inflamasi, terutama antioksidan flavonoid dan polifenol. Nah, kandungan di dalam seledri tersebut dipercaya dapat mencegah peradangan kronis seperti penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan radang sendi.
14. Mengandung Efek Alkalisasi
Seledri juga kaya akan kandungan mineral seperti magnesium, zat besi, dan sodium yang dipercaya memiliki efek alkalisasi. Jadi, kandungan tersebut dapat menetralkan makanan dengan kandungan acid tinggi di dalam tubuh.
Bila detikers rutin mengkonsumsi seledri setiap hari, hal ini dapat menyeimbangkan asam tubuh serta membantu menjaga tubuh dalam keadaan basa, atau istilahnya dalam keadaan alkali.
15. Menjaga Organ Hati
Seledri juga bermanfaat untuk melindungi fungsi organ hati. Hal ini disebabkan adanya ekstrak metanol dari biji seledri yang ternyata dapat menjaga organ hati dari kerusakan.
Itulah tadi penjelasan 15 manfaat seledri untuk kesehatan***
