Network
Literasi News- Aktivitas tidur siang tidak hanya penting untuk anak-anak. Sejumlah peenelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga baik untuk orang dewasa.
Aktivitas tidur siang justru bisa meningkatkan daya ingat dan kinerja, sehingga kamu bisa lebih produktif lho. Yuk, simak manfaat tidur siang di sini.
Tidur siang yang biasanya disarankan adalah sekitar 20–30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek.
Tidur siang yang pendek ini bisa memberikan manfaat yang signifikan terhadap kewaspadaan dan kinerja kamu tanpa membuat kamu pusing atau mengganggu tidur malam.
Namun jika tidur siang melebihi batas dari 20-30 menit, Hal itu justru akan membuat anda sedikit pusing saat bangun dari tidur,
Dilansir dari berbagai sumber berikut manfaat tidur siang:
Baca Juga: The Glory Part 2 Segera Hadir, Balas Dendam Dong-eun Semakin Sengit
1. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian mengungkapkan bahwa tidur memiliki peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan. Dengan tidur siang, kamu bisa mengingat hal-hal yang telah dipelajari sebelumnya di hari itu. Tidur siang juga bermanfaat untuk mencegah kamu melupakan hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
