Network
Literasi News - Tips menjaga kesehatan mental akan dijelaskan pada artikel ini. Mengingat banyak masyarakat Indonesia yang belum sadar terhadap isu kesehatan mental. Yuk simak hingga akhir artikel.
Kesehatan mental menjadi penting karena tingginya angka bunuh diri di Indonesia, yakni Data Kepolisian Republik Indonesia pada tahun 2020 melaporkan terdapat 671 kasus kematian akibat bunuh diri. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan mental?
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental, apabila ia mampu menyadari kemampuannya, menangani stres dalam kehidupan sehari-harinya, bekerja dengan produktif, serta berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya.
Tips menjaga kesehatan mental ala Psikolog yang dirangkum dari berbagai sumber yaitu merawat diri dengan:
1. Kaji selalu informasi benar dan terpercaya
Hidup di zaman teknologi seperti ini, kita terpapar banyak informasi yang beredar baik itu benar maupun tidak. Oleh karena itu, sebagai seorang yang sadar akan isu kesehatan mental kita wajib mengkaji informasi yang benar dan terpacaya, agar tidak termakan berita hoax.
2. Kelola emosi
Sebagai seorang yang sadar isu kesehatan mental, perlunya mengelola emosi dengan cara meditasi atau menarik nafas panjang. Hal itu dapat menghindarkan diri kita dari penyakit mental yang bisa berakibat fatal.
