Dalam masa pademi menjaga kondisi tubuh sangatlah penting bagi kita, kesehatan adalah hal paling berhaga bagi kehidupan.
Pemerintah sudah menetapkan fase new normal atau kenormalan baru secara bertahap, kita harus mematuhi dan tentunya dengan tetap memperhatikan kebersihan diri dan kesehatan.
Berikut tips menjaga kondisi tubuh pada masa pandemi.
Baca Juga: Abaikan Protokol Kesehatan Covid 19, 600 Ribu Orang Lebih Disanksi, Total Denda 106 Juta
1.Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan adalah hal terpenting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan salah satunya adalah asupan makanan yang mengandung gizi 4 sehat 5 sempurna.
Asupan yang bergizi tersebut adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, roti, kentang, kemudian sayur-sayuran, buah-buahan, lauk pauk dan susu.
2. Minum Air Yang Cukup
Tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak menjadi dehidrasi. Caranya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Idealnya setiap hari delapan gelas.
Baca Juga: Efek Pandemi Covid 19, 1.000 Hektar Lahan Milik PTPN VIII Terpaksa Dialihfungsikan
Apabila tubuh terkena dehidarasi karena kekurangan cairan, dapat menyebabkan kehilangan daya konsentrasi saat melakukan kegiatan.
3. Olahraga Ringan
Olahraga yang ringan dapat anda lakukan dengan latihan sederhana. Untuk pria bisa mencoba push-up atau sit-up sebanyak 10 kali tiap harinya. Bagi perempuan bisa melakukan olahraga jenis aerobik dengan panduan video.
4.Berpikir Positif
Berpikir positif termasuk hal yang penting bagi kesehatan. Karena pikiran buruk terhadap orang lain maupun lingkungan sekitar dapat membuat kita menjadi stress sehingga berdampak pada kondisi tubuh.***