Network
1. Cek kesehatan secara rutin
Jangan lupa untuk cek kesehatan secara rutin, yakni 1 kali sebulan untuk yang menderita PTM (Penyakit Tidak Menular) dan 1 kali setahun untuk yang sehat atau berisiko PTM (Penyakit Tidak Menular)
2. Enyahkan asap rokok
Bagi Perokok atau bentuk lainnya agar segera berhenti merokok dan bagi yang belum memulai disarankan tidak memulai untuk merokok.
3. Rajin melakukan aktivitas fisik
Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari dan bisa dilakukan pula di rumah atau di tempat kerja bahkan di tempat kerja agar tak menggangu waktumu.
4. Diet yang sehat dengan kalori seimbang
Batasi konsumsi gula (4 sdm), garam (1sdt), lemak (5 sendok makan minyak) per hari. Jangan lupa untuk konsumsi buah dan sayur 3-5 hari per porsi.
Baca Juga: Subsidi Token Listrik Diperpanjang Hingga Bulan Ini, Ini yang Berhak Mendapatkannya
5. Istirahat yang cukup
