Network
Literasi News- 10 resep cemilan yang sehat dikonsumsi saat sahur dan membuat kenyang selama menjalani puasa Ramadhan. Selengkapnya dibawah ini.
Untuk memastikan tubuh memiliki cukup protein, karbohidrat, vitamin, mineral, serat dan air agar berfungsi secara efisien, ahli gizi tersebut memandang perencanaan sahur yang baik adalah kunci menjaga kesehatan fisik dan mental selama bulan suci.
Ahli gizi dari Cloudnine Group of Hospitals Abhilasha V menyarankan 10 camilan yang sehat dikonsumsi saat sahur dan membuat seseorang tetap kenyang selama menjalani puasa Ramadhan.
Baca Juga: Resep Sate Sapi Bumbu Ketumbar untuk Sajian Idul Adha Bareng Keluarga
Berikut 10 camilan lezat untuk waktu sahur yang juga menyehatkan tubuh, seperti disiarkan laman Hindustan Times:
1. Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan
Di dalam panci, didihkan satu cangkir susu atau air. Masukkan setengah cangkir oat gulung dan kecilkan api.
Masak selama kurang lebih lima menit, aduk sesekali, hingga oat empuk dan adonan mengental. Pindahkan oatmeal ke dalam mangkuk dan taburi dengan irisan buah dan kacang pilihan.
2. Parfait yoghurt Yunani
Dalam gelas atau mangkuk, lapiskan yoghurt Yunani, granola, buah beri segar, dan sedikit madu atau sirup maple. Ulangi lapisan sesuai keinginan.
