Network
Literasi News- Semakin bertambahnya usia, kulit kusam, flek, hingga elastisitas kulir mengendur tentu itu semua harus dicegah sejak awal.
Permasalah kulit tdikarenakan beberapa faktor, seperti gaya hidup tak sehat, mengonsumsi makanan dan minuman sembarangan, hingga stress.
Lalu bagaimana cara mengatasinya? Dilansir dari laman Times of India, berikut tips buat kamu yang punya permasalah kulit tersebut:
1. Konsumsi makanan sehat
Rajin mengonsumsi makanan yang kaya Vitamin E dan C, serta kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit.
Makanan yang mengandung vitamin C dan E dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulitmu. Makanan yang dimaksud seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini.
2. Lindungi dari sinar matahari
Sinar matahari ternyata bahaya untuk kulitmu. Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulitmu yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik.
Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum kamu keluar dan juga saat berada di dalam ruangan.
3. Jangan lupa hapus make up
Tidur dengan make up dapat menyumbat pori-pori, dan dapat menyebabkan munculnya jerawat atau bahkan kerutan. Oleh karena itu jangan lupa menghapus riasan apa pun di wajah sebelum tidur.
Dengan rajin membersihkan make up dapat membantu kulit bernapas, dan mencegah kotoran atau kotoran lain masuk ke dalamnya.
4. Hindari stres
Saat stres, kulit dan rambut yang kita miliki secara langsung mencerminkan hal itu. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera dan membuatmu tetap rileks, seperti berlatih meditasi dan yoga. Melukis, bernyanyi, memasak, berlari, atau berolahraga jika itu yang membuat Anda tetap fokus.
Sumber:
https://m.timesofindia.com/life-style/beauty/6-anti-ageing-skin-tips-to-have-your-best-skin-in-your-30s-and-40s/articleshow/77950330.cms
