7 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung, Begadang Salah Satunya

Selain itu lemak dan kolesterol akan bertambah dan berakibat pada pembuluh darah menyempit sehingga dapat menyebabkan stroke maupun serangan jantung.

4. Sering begadang

Kegiatan malam atau begadang dapat menyebabkan jantung tidak sehat karena begadang akan merusak jam biologis, mengganggu metabolisme tubuh dan menjadi kurang istirahat.

Efek dari kurang istirahat dapat menyebabkan stress, meningkatkan resiko terkena diabetes dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Bisa Meredam Stress dan Meningkatkan Kesehatan Mental

5. Merokok

Merokok dapat menyebabkan pembekuan darah dan tidak bagus untuk pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

6. Jarang makan sayur dan buah

Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh karena memiliki dampak untuk gula darah stabil, tekanan darah normal dan berat badan menjadi normal.

7. Minum alkohol

Alkohol yang dikonsumsi akan terpecah di dalam tubuh menjadi trigliserida dan kolesterol sehingga jika triglesirida dan kolesterol tinggi maka akan meningkatkan terkena sakit jantung***