Network
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan efek positif dari tidur siang bagi kekebalan tubuh, tidur siang dapat meningkatkan imun tubuh dan membantu kamu tetap sehat dan mencegah terserang penyakit-penyakit ringan seperti flu.
Oleh karenanya kamu tidak perlu sering-sering ke dokter, stamina dapat ditingkatkan dengan tidur siang hal ini sudah terbukti pada para atlet, tentara dan beberapa profesi lainnya. Jika kamu merasa lemah dan tidak bersemangat mungkin tidur siang solusinya, tidur siang memang tidak dapat menggantikan kualitas tidur malam, tetapi beberapa penelitian menemukan bahwa tidur siang 10 sampai 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat seseorang lebih produktif dalam bekerja.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah lamanya dan waktu yang tepat setiap orang bervariasi, paling dianjurkan 30 hingga 60 menit kamu bisa menyesuaikan mana yang paling cocok dengan kamu.
Mungkin untuk pertama kali mencoba untuk tidur siang kamu akan merasa pusing tapi coba untuk konsisten agar kamu terbiasa dan akan merasakan manfaatnya pada pikiran dan tubuh kamu, tubuh akan terasa lebih segar dan lebih bersemangat.***
