Network
Baca Juga: 5 Manfaat Menyikat Gigi Sejak Dini, Mari Ajarkan Kepada Anak Kita
4. Memperbaiki Suasana Hati
Tidur siang bisa meningkatkan mood kamu, tidur siang meningkatkan energi dan membantu kamu mengatasi mood yang menurun karena pikiran dan tenaga yang terkuras sepanjang hari, tidur siang juga dikaitkan dengan perasaan positif.
5. Meningkatkan Semangat Belajar
Berbagai penelitian menunjukkan tidur siang dapat meningkatkan keterampilan dan semangat belajar, tak hanya meningkatkan fokus dan memori tapi juga membantu kamu mempelajari dan menyimpan informasi di memori kamu.
Manfaat tidur siang untuk belajar dimulai sejak dini, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur siang membuat bayi lebih mudah dalam mempelajari bahasa.
6. Meningkatkan Produktivitas
Dengan tidur siang otak terasa seperti terformat ulang, akan terasa segar dan dapat berpikir lebih jernih, hal ini dapat meningkatkan daya pikir dan dapat meningkatkan produktivitas dalam beberapa jam. Dengan demikian kamu tidak perlu lagi menunda pekerjaan karena daya pikir kamu yang meningkat.
Studi menunjukkan tidur siang dapat membantu orang dewasa untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Tidur siang 30 menit antara jam 1 sampai jam 3 siang diiringi dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan peregangan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
