Network
Tingkatkan Asupan Serat
Melansir dari About GERD, tidak ada pola makan tertentu yang terbukti mencegah penyakit asam lambung. Namun, meningkatkan asupan serat, khususnya dalam bentuk buah-buahan dan sayuran, dapat melindungi kamu dari penyakit ini. Tetapi hingga kini para ilmuwan belum yakin bagaimana serat bisa mencegah gejala asam lambung. Meningkatkan serat makanan adalah salah satu hal yang disarankan. Selain membantu dengan gejala asam lambung, serat juga akan mengurangi beberapa risiko, seperti:
Kolesterol tinggi;
Gula darah yang tidak terkontrol;
Wasir dan masalah usus lainnya.***
