Network
2. Pepaya
Buah pepaya sudah diketahui bahwa buah ini baik untuk pencernaan karena buah pepaya tinggi akan serat dan air hingga mudah dicerna.
Dalam 100 gram buah pepaya dapat mengandung 1,3 gram serat yang berguna untuk mengatasi sembelit atau memperlancar proses pencernaan.
Selain itu ternyata pepaya juga mengandung nutrisi lai yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan nutrisi lainnya.
3. Ubi jalar
Ubi jalar ternyata mengandung serat yang baik untuk membantu mengatasi sembelit.
Ubi jalar juga mengandung sebagian besar serat tidak larut yang dapat membantu pergerakan usar dalam menambah curah air dan berat pada tinja.
4. Kiwi
Pasalnya dengan mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari selama empat minggu mampu menghasilkan pergerakan usus yang lebih cepat dan spontan.
