Network
Literasi News - Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering dialami setiap orang, hal ini terkadang dapat terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan yang mengandung serat.
Adapun buah yang mengandung serat seperti stroberi, rasberi, kiwi, pepaya, ubi jalar, apel dan masih banyak lagi.
Sembelit atau susah buang air besar merupakan masalah pencernaan yang dapat dialami oleh siapa saja.
Sembelit terjadi akibat pergerakan usus yang lambat, dan juga dapat terjadi akibat pola makan yang kurang sehat, kurangnya minum air putih, jarang bergerak, dan olahraga.
Akan tetapi masalah ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan atau buah yang kaya akan kandungan serat.
Dikutip Literasinews.com dari kanal Youtube kunci Sehat yang berjudul Makanan yang Ampuh untuk Melancarkan BAB | Cara Mengatasi Sembelit, diunggah pada 12 Agustus 2021.
Berikut buah yang dapat mengatasi sembelit.
1. Apel
Ternyata apel mengandung serat air yang disebut dengan pektin, yang dapat membantu menarik air ke usus besar, pektin ternyata diketahui dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga dapat cepat mengeluarkan tinja.
