Literasi News- Beberapa kajian menunjukan bahwa buah lemon kaya akan kandungan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi dan magnesium.
Para ahli kesehatan mengklaim, bahwa minum air buah lemon setiap pagi dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Oleh sebab itu air buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan serta menurunkan resiko pembentukan batu ginjal.
Selain menurunkan berat badan, air lemon dingin juga dapat meningkatkan konsentrasi, melembabkan tubuh, menjaga agar perut tetap kenyang serta menambah energi.
Meminum air lemon di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh seperti yang akan dibahas berikut ini
1. Rendah kalori
Satu buah lemon hanya mengandung sekira 17 kalori saja. Bahkan jika Anda mencampurnya dengan setengah gelas air, kalorinya tidak akan berubah.
Berbeda dengan jus jeruk yang segelasnya saja mengandung 39 kalori. Jadi pilihlah air lemon dingin daripada jus jeruk untuk mengurangi asupan kalori harian.
Baca Juga: Prediksi Susunan Pemain Madura United vs Persija Jakarta dalam Lanjuta BRI Liga 1
2. Meningkatkan metabolisme
Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu menurunkan berat badan.
3. Menjaga perut tetap kenyang
Air lemon dapat menjaga perut tetap penuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 mengungkapkan bahwa minum setengah liter air sebelum sarapan dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sebesar 13 persen. Studi lain juga menemukan bahwa minum air lemon dengan makanan, meningkatkan rasa kenyang dan meminumnya selama makan mengurangi rasa lapar.
"Air lemon rendah kalori dan meningkatkan rasa kenyang, yang merupakan cara efektif untuk mengurangi asupan kalori Anda saat makan," demikian dilansir Boldsky, Senin. Dikutip Literasinews.com dari Antara.
4. Menghilangkan racun dari tubuh
Air lemon dingin bekerja dengan cara yang sama seperti air lemon hangat. Air ini akan menghilangkan racun dalam tubuh, Air lemon membersihkan tubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kenzi Balita Obesitas Asal Bekasi Dilarikan ke RSCM untuk Dapat Perawatan
5. Memerangi radikal bebas
Vitamin C bekerja mencegah oksidasi senyawa di dalam sel Anda. Radikal bebas berkaitan erat dengan LDL (kolesterol jahat). Oleh karena itu, meminum air lemon dingin atau hangat dapat memerangi kerusakan radikal bebas dan mengurangi tingkat kolesterol jahat.
Tidak hanya dengan meminum lemon saja, namun, perlu dibarengi dengan olahraga untuk membakar lemak, sehingga berat badan bisa dikeluarkan dalam bentuk energi dalam porsi yang lebih besar.***