Network
Istirahat yang cukup bukan berarti si ibu tidak melakukan berbagai aktivitas. Penting juga untuk melakukan aktivitas agar tubuh tetap fit. Namun, usahakan untuk tidak melakukan aktivitas yang berlebihan.
Jangan juga mengangkat barang yang lebih berat dari bayi. Saat bersin juga diusahakan melindungi tempat sayatan. Hindari aktivitas fisik yang berat minimal 8 minggu. Tidak hanya itu, hindari juga olahraga yang berat.
3. Minum obat
Mengonsumsi obat juga dapat membantu menyembuhkan luka pascaoperasi lebih cepat. Minta saran dokter obat pereda nyeri, khususnya untuk ibu menyusui. Hal ini agar obat yang dikonsumsi juga tidak berdampak buruk pada bayi.
4. Fokus pada nutrisi yang baik
Mengonsumsi makanan yang baik juga dapat membantu mempercepat pemulihan pascaoperasi. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan, makan buah dan sayuran saat menyusui memberikan rasa dalam ASI yang meningkatkan kenikmatan pada bayi.
Nutrisi yang baik tersebut juga dapat membuat luka menjadi cepat sembuh. Selain itu, minum banyak cairan, terutama air putih.
Hal ini karena tubuh membutuhkan cairan ekstra untuk meningkatkan suplai ASI dan menghindari sembelit.
5. Kelola perubahan pascapersalinan
