Network
Literasi News - Sembelit atau susah buang air besar merupakan masalah pencernaan yang dapat dialami oleh siapa saja.
Sembelit terjadi akibat pergerakan usus yang lambat, dan juga dapat terjadi akibat pola makan yang kurang sehat, kurangnya minum air putih, jarang bergerak, dan olahraga.
Akan tetapi masalah ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan atau buah yang kaya akan kandungan serat.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Dikutip Literasinews.com dari akun Instagram dr.zaidulakbar_jsr. Berikut 5 Buah-buahan yang dapat melancarkan Sembelit atau BAB:
1. Apel
Ternyata apel mengandung serat air yang disebut dengan pektin, yang dapat membantu menarik air ke usus besar, pektin ternyata diketahui dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga dapat cepat mengeluarkan tinja.
2. Pepaya
Buah pepaya sudah diketahui bahwa buah ini baik untuk pencernaan karena buah pepaya tinggi akan serat dan air hingga mudah dicerna.
