Network
Literasi News - Berikut kami bagikan informasi cara menghilangkan stres menurut penjelasan ahli psikolog.
Saat mengalami stres, tubuh akan menjadi waspada terhadap tantangan atau bahaya yang mengancam.
Stres yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda. Penyebab stres belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat menimbulkan stres, yaitu keluarga yang tidak harmonis.
Baca Juga: 5 Tips dan Trik Belanja Baju Bekas atau Thrifting, Jangan Sampe Nyesel
Lalu peristiwa yang membuat trauma, penyakit berjangka lama (kronis), kesenjangan ekonomi, lingkungan yang tidak aman, seperti area konflik, beban pekerjaan, dan kejadian buruk, seperti perceraian atau PHK.
Melansir dari akun @disyarinda, seorang psikolog klinis, di media sosial Twitter, berikut 8 cara menghilangkan stres:
1. Luangkan Waktu untuk Sendiri
Ambil jeda dengan menyendiri sesaat dan duduk di tempat yang lebih sunyi. Menyendiri sebentar dengan tujuan meregulasi emosi, dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tekanan psikologis.
2. Bersenandung Lagu
Bersenandung lagu yang mudah seperti lagu favoritmu. Bersenandung dapat mengaktifkan vagus nerve melalui getaran yang terkoneksi dengan sistem pernapasan, membuat tubuh kita jadi lebih rileks.
Baca Juga: Honda Scoopy 2023 Terbaru, Desain Ciamik, Performa Keren, Warnanya Jadi Favorit Anak Muda
