Network
Literasi News - Saat puasa, sistem kekebalan tubuh mungkin akan menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Hal ini membuat tubuh akan terasa lemas dan tidak bersemangat.
Apalagi, saat ini Indonesia tengah dilanda pandemi Covid-19 yang membutuhkan imunitas untuk melawan virus.
Cara menjaga daya tahan tubuh saat puasa yang pertama adalah dengan memenuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh. Daya tahan tubuh rentan menjadi lemah saat puasa karena kamu hanya makan dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Jokowi: Konflik Rusia - Ukraina Pengaruhi Kenaikan Harga Komoditas Pangan dan Energi di Dalam Negeri
Adapun Tips jaga imun tubuh saat berpuasa seperti dilansir dari akun Instagram @indonesiabaik.id berikut ini:
1. Hindari makanan bergizi tinggi saat berbuka puasa
2. Penuhi asupan nutrisi. penting bagi tubuh seperti karbohidrat, vitamin C dan zinc
3. Perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi
4. Kurangi konsumsi gula
